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1 year ago

Plan De Accion Para Dejar El Cigarrillo

La mayoria de los fumadores estan muy siendo conscientes de como se sienten cuando dejan de fumar, pero pueden no saber el motivo. Primero estan aquellos que han conseguido dejar de fumar y se han pasado definitivamente al cigarro electronico. El fumador tiene que darse cuenta que el tabaco produce una mezcla de placer y malestar.

Trate de no ver los intentos pasados por parar de fumar como fracasos, sino como experiencias de aprendizaje. Comunique a todos sus amigos, familia y companeros de trabajo su plan para dejar de fumar y la data para empezar. Para pelear el tabaquismo hay que abordar dos aspectos, segun el doctor Riesco, el conductual y el farmacologico.

El decimo punto es anticiparse a los posibles inconvenientes que puede tener el parar de fumar. No al mundo entero le ocurre, mas hay personas que les abre el apetito y les hace comer mas. Va a ser igual verlo cerca-, y repitete con fuerza: "quiero dejarlo ya, ahora, y el tabaco no va a poder conmigo". Considera la posibilidad de hacer una lista de los motivos que se te ocurran para parar de fumar para reunir esa determinacion.

Explora los programas para dejar de fumar por motivos sicologicos conductuales disenados para eliminar lo que te impulsa a fumar. La mayor parte de fumadores es exageradamente adepta al movimiento de la mano a la boca” que el cerebro asocia con el placer, comodidad alivio del estres. A veces, ciertas personas han tenido contrariedades al intentar dejar estos productos luego de dejar de fumar.

Para Granda: Los cigarrillos electronicos que se venden en nuestro pais no estan regulados, y bajo el mismo aspecto hay una enorme pluralidad de productos: con sin nicotina, de distintos sabores, etcetera Y no esta muy claro que tanto las substancias que se aspiran como el vapor que emiten sean inocuos para la salud. Semeja que lo mas probable es que se regule el contenido de los liquidos y su venta quede a cargo de la industria farmaceutica”, explica T. Carrillo. De acuerdo a la mayoria de los fumadores, uno de los motivos por el que fuman es para superar la tension.

Dicho parche se vende en multiples concentraciones, en general como tratamiento de ocho a diez semanas para dejar de fumar. Posiblemente el dejar de fumar parche de nicotina no sea una buena opcion para personas con inconvenientes cutaneos con alergias a la cinta adhesiva. Ademas, un efecto secundario que presentan algunas personas al usar el parche de noche es tener suenos intensos. En el momento en que una persona masca dicha goma y pone el producto mascado entre la mejilla y el tejido de la encia, la nicotina es liberada en el torrente sanguineo por el recubrimiento de la boca.

El spray nasal de nicotina salio al mercado en 1996 y el inhalador de nicotina en 1998, ambos requiriendo receta medica. Todos los productos de remplazo de nicotina, tanto el chicle, el parche, el spray y el inhalador, semejan ser igualmente eficientes. Los cientificos tambien estan estudiando el potencial de una vacuna que actuaria sobre la nicotina para prevenir las recaidas.

Las leer mas llamadas de las personas que marcan este numero se transfieren a las lineas telefonicas de ayuda para dejar de fumar que corresponden al estado donde residen. Ademas, el HHS tiene un nuevo sitio electronico ( ) que ofrece consejos e informacion que se puede descargar sobre de que forma facilitar el proceso de romper con el habito de fumar.